宏义50种养生粥做法大全养胃消食粥做法一
1、煮制养胃消食粥时可以准备山药四十克,五十克大米八十克,白糖适量,枸杞三十克,另外再准备一个电饭锅。
2、把准备好的山药去掉外皮,然后切成片状,放入清水中浸泡二十分钟。
3、把大米用清水淘洗干净,放在电饭锅中,加入山药片,然后加入适量的清水,接通电源,让电饭煲开始工作。
4、等到大米软糯以后,把枸杞子和白糖加入进去,继续煮制二十分钟,关火焖一会,即可取出食用。
养胃消食粥做法二
1、在家中煮制养胃消食粥时,还可以准备薏米一百克,百合五十克,小红枣十五粒,适量的食用盐和白糖。
2、把准备好的薏米和百合以及小红枣全部用清水洗净,再用清水浸泡两个小时。把准备好的薏米、百合和小红枣也用清水洗好以后,放在锅中,加入适量的清水,然后开火煮制。
3、烧开以后再调小火力,慢慢熬制半小时左右,再把准备好的白糖加入进去,调匀以后关火,等养胃消食粥就做好了。
养胃消食粥的功效与作用
1、养胃健脾
养胃健脾是养胃中的重要功效之一,因为薏米是一种药食两用的特色食材,能健脾消积,也能和胃化湿,对人类因脾胃虚弱引起的食少腹胀和腹泻都有很好的缓解作用。
2、补充营养
平时多吃一些养胃健脾的粥也大有好处,薏米这种食材中不但含有大量的碳水化合物,它还含有多种氨基酸和维生素,另外铁与钙以及磷等微量元素也是薏米中最重要的存在,它能满足人体代谢时对不同营养成分的需要,可以加快身体代谢,也能提高身体免疫力。
3、消炎杀菌
养胃健脾还能消炎杀菌,它对人类的胃溃疡有很好的预防和缓解作用,因为薏米中含有大量的黏液蛋白,这种物质被人体吸收以后,能促进人体的免疫细胞再生,也能促进人体内白细胞和淋巴细胞的产生,对提高人体自身抗病能力有很大的好处。